Margolkowe wygibasy

Rozgrzewka: Trochę cardio: Brzuch: Cool down:

Na początek trochę strechingu. Filmik jednak nie bardzo mi się podoba. Instruktaż jest prowadzony dość słabo: niespójnie i raczej niekonsekwentnie, brakuje mi pilnowania tego, żeby ćwiczenia wykonywać na dwie strony. Ale rozciągnąć się można, warto więc zapamiętać ćwiczenia i wykonywać je samemu. Potem jeszcze chciałam krótki trening mięśni brzucha. Ten był w sam raz. Krótki, ale dość intensywny. Nie miałam dzisiaj ochoty na żadne cardio a tylko na typowe ćwiczenia wzmacniające i ten filmik był jak znalazł.